Kedy je lepšie robiť kardio Trénovať najprv kardio alebo silový tréning Určite už vieš, že na vybudovanie svalnatej postavy potrebuješ trénovať silovo Na budovanie svalov, beh alebo iná vytrvalostná aktivita, nepostačuje, resp napomáha len vo veľmi obmedzenej...
Zabezpeč si skutočný tréning pre nárast svalov Nikto netrénuje preto, aby nemal výsledky Väčšinou chceme dostať maximum z každého tréningu, série i opakovania Každá kvapka potu by mala stáť „za to“ Výskumníci pre rast svalovej hmoty chcú vo svojej...
MensHealth zostavil rebríček top 10 najlepších potravín pre mužov Ich pravidelná konzumácia ti zabezpečí nízke percento tuku, vysokú úroveň svalstva a pevné zdravie po celý rok Nevieš nájsť tú správnu kombináciu jedál najvhodnejších pre teba...
O silovom tréningu (posilňovaní) traduje množstvo všeobecne rozšírených a nepodložených informácií Ak máš otázku, zadáš ju do Googlu Ihneď máš tisícky odpovedí Na web môže dať hocikto, hocičo Čomu môžeš veriť Ktoré informácie o tréningu sú...
Nakoľko na poli fitness a tréningu úplne absentujú kompletné a konkrétne kroky, ktoré by viedli začiatočníčky procesom tréningu rozhodol som sa takýto postup napísať Po približne roku tvorby (2017) vznikol mužský tréningový plán/manuál Začni cvičiť...
Úlohou v tomto článku bolo zostaviť čo najefektívnejší tréning/tréningový plán na doma pozostávajúci z 3 cvikov A to absolútne bez pomôcok Na tréning preto nepotrebuješ vôbec nič a trénovať môžeš doma, vonku alebo hocikde budeš...
Nárast a budovanie svalov je cieľom mnohých návštevníkov fitnescentier Bez rozdielu veku po ňom bažia chlapci i muži V primeranejšom objeme aj dievčatá a ženy Zdanlivo jednoduchý cieľ rastu svalov môže ale aj nemusí byť pomerne komplikovanou...
Nárast svalov je téma najmä pre mužov Nie je to však výhradne mužská záležitosť Ani ženy by nemali byť voči stavbe svalov skeptické Svaly sú aktívnou hmotou každého tela Umožňujú nám nielen lepšie vyzerať ale najmä jednoduchšie žiť Obsah článku:...
Pojem superpotravina už ste pravdepodobne niekedy počuli Ak nie, nebojte sa, prezradíme vám, o čo ide A následne niekoľko tradičných aj netradičných superpotravín odporučíme Čo je to superpotravina Pojmom „superpotravina“ sa označujú tie potraviny, ktoré...
