Komplexné cviky sú pre tréning ako džínsy pre módu – vždy tu boli, vždy tu budú a sú ich neoddeliteľnou súčasťou V zárodkoch bodybuildingu neboli stroje, aké nájdeš dnes v každom fitnescentre Boli iba činky, tyče a hmotnosť tela Tvrdé...
Je vedecky potvrdené, že rast svalovej hmoty nie je náhodný proces Je to výsledok správneho hospodárenia s týmito piatimi premennými: zaťaženie (intenzita), objem, výber, interval a dĺžka Správnym „namiešaním“ týchto premenných vznikne...
Sila je základom všetkých telesných úkonov v živote aj v športe Tvoj silový potenciál je v podstate neobmedzený Ak sa staneš silnejší, budeš môcť bezproblémovo chudnúť, budovať svaly, bežať rýchlejšie, ťažšie cvičiť, … Týchto 9 spôsobov je...
Od vydania prvého tréningového plánu pre mužov začiatočníkov uplynulo už niečo vyše jedného roka Za toto obdobie bol tento úplný tréningový plán do fitka vystavený viacerým skúškam Prioritne ide o skúšku a hodnotenie samotných užívateľov a kritiku...
Ako sa zbaviť tuku Nasledujúcich 10 dôvodov ti objasní, prečo ešte stále na tele držíš toľko tuku Preto tento tuk nie a nie spáliť Chce to zmenu v prístupe, tréningu i stravovaní Možno to nebude ľahké ale postupne sa dá všetko...
Akú svalovú hmotu môžeš vybudovať prirodzene Nasledujúce riadky ťa zaboria hlbšie do otázky, aký maximálny svalový potenciál u mužov je možné získať Zároveň ťa informujem o niekoľkých „faktoch“, ktoré ti pomôžu odhadnúť koľko svalov...
Aké veľké svaly sú prirodzené Svalnatosť „bežných ľudí“ Žhavá téma fitness fór a portálov Zarážajúcou informáciou z praxe je, že vládne úplná dezinformácia o tom, koľko svalov je možné dosiahnuť (vybudovať) prirodzene Toto...
Spaľovanie tuku a naberanie svalov Poznatky evolúcie Väčšinový názor je, že spálením 3000 – 4000 kalórií denne zaručíme telu dostatočné spaľovanie tuku Konkrétne by sa malo jednať o pol kilogramu čistého tuku Táto informácia je pravdivá len...
Prečo dať ÁNO tréningu vo vysokej intenzite a nevytvárať si žiadne okľuky na ceste za vysokou kondíciou a svalnatou postavou Otázka: „Luboš, viem, že nie je žiadna konkrétna odpoveď Ale, aký tréning je podľa teba ten naj“ Odpoveď:„Tréning vo...
