Video: Novoročné ciele v premene postavy a ako si ich nastaviť

Tréning je v premene postavy len jednou z činností. Tie ostatné sú pre premenu tela rovnako dôležité.

Chudnutie, priberanie alebo akákoľvek práca na postave je sumárom činností. Či je lepšie nastavenie 1 alebo nastavenie 2 je veľmi individuálne. Rovnaké sú však základné činnosti, na ktorých premena postavy stavia. Prirovnal som ich k 4 kolesám na aute. Je jedno, ktoré koleso na aute nemáš, s autom neodídeš. Obrazne – rovnaké je to aj s premenou tvojho tela. A nemusí sa jednať len o novoročné ciele. Je to funkčné globálne a pre všetkých.

Čo sa dozvieš v tomto rozhovore?

  • novoročné ciele v premene postavy a ako si ich nastaviť,
  • premena postavy je koktejl činností,
  • triezvosť narušujú megalomanské ciele, ktoré sú propagované, nejedná sa však o realitu,
  • ako si zariadiť život a čo má najväčší efekt,
  • na premenu tela stačí aj 13 minút denne,
  • 4 kolesá auta v premene postavy – tréning, deň, spánok, strava,
  • tréningové nastavenie a ako s ním narábať,
  • čo robiť po dosiahnutí cieľa (keď schudnem plánovaných 5kg),
  • čo sa udeje ak sa vrátiš po splnení cieľa do “starého” režimu,
  • využitie možnosti krátkodobých cieľov v premene postavy – chudnutí,
  • mentálne nastavenie na tréning aj premenu,
  • samotná príprava je hlavne o mentálne stránke,
  • ak je z tréningu dobrý pocit ide to ľahšie,
  • výsledky v tréningu nastávajú až po zlepšení kondície, nie opačne,
  • beh/chôdza a  ako si zabezpečiť kalorický výdaj,
  • akákoľvek (celotelová) činnosť stojí telo dostatok kalórií,
  • porovnanie 10km behu a chôdze,
  • ako predísť JOJO efektu,
  • cieľom je nerobiť “veci”, ktoré smerujú proti zlepšeniu postavy,
  • každý môže vyzerať skvele aj keď nie každý môže byť kulturista,
  • aké zručnosti je potrebné si osvojiť po “ceste chudnutia”,
  • najmenej efektívne mení postavu celková revolúcia,
  • poznemená normálnosť prináša efektivitu a trvácnosť,
  • či je potrebné cvičiť každý deň,
  • koľko je minimálna účinná dávka tréningu, ktorá mení postavu,
  • Program P13 ako minimalistický tréningový systém, ktorý prináša maximálne výsledky.
Rozhovor: Profesionálny osobný tréner Ľuboš Gsch na tému Novoročné ciele v premene postavy a ako ich nastaviť

foto: goodfon.com

Autor článku
Ľuboš Gsch
Ľuboš Gsch
Hlavný tréner

AHOJ. Srdečne ťa vítam. Som profesionálny osobný tréner a s Mobilným fitkom pôsobím v Pezinku a v Senci.

Okrem toho som otec dvoch detí, dvoch kníh, minimalistického tréningového systému (Program P13) a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať ti, že skvelé telo môžeš mať aj TY. A to s radosťou, dobrým pocitom a zábavne. Prevediem ťa procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície dosiahneš efektívne, rýchlo a bezpečne.

Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne

Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie

V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.

viac o autorovi

Odporúčané produkty z nášho e-shopu