Tréning, cvičenie alebo akákoľvek fyzická aktivita, a všetky informácie o nich, ktoré ti pomôžu sa zlepšiť prispejú k tvojmu zdraviu, kondícií aj skvele vyzerajúcemu telu.
Tréningové plány na doma aj do fitka, ktoré ti prináša POHYB sú prierezom toho najdôležitejšieho, aby sa tvoj život aj telo skutočne zlepšili.
Ako cvičiť doma a dosahovať výsledky. Vybudovať peknú postavu s viditeľnými svalmi a minimom tuku vieš aj tréningom doma. Byť fit môžeš byť aj cvičením doma – Mám pre teba kompletný tréningový plán na doma ako som to urobil ja. […]
Začiatky cvičenia po tehotenstve môžu byť náročné a tiež nočnou morou. Najmä v tomto období je potrebné začať veľmi jednoducho a nenáročne. Spolu s manželkou sme obaja osobní tréneri v Pezinku. Po oboch deťoch manželka začala cvičiť doma veľmi jednoduché cvičenia. […]
Príbeh staršieho muža alebo ako sa aj po 60tke posilňovaním dá vrátiť do mladíckych čias. Bolo to v septembri 2012. Ako osobný tréner som začal pôsobiť v rezorte, ktorého súčasťou je aj posilňovňa. Na úvodnú ponuku sa dopytoval Janko, ktorý […]
Rozhýbať sa do tréningu môže byť problém. Nemáš na cvičenie doma čas alebo chýba chuť … Tréning je činnosť ako každá iná. Či ho zrealizuješ alebo nie, o tom rozhoduješ iba ty. Ako je možné, že niekto cvičí a považuje to za […]
Tréning tela a tréning mysle – psychohygiena sú spojené nádoby. Ako na teba skutočne vplýva fyzický tréning? POHYB nemusí nevyhnutne znamenať len progres pre tvoje telo. Môžeš chodiť cvičiť so zámerom nabrať či spevniť svalstvo, chodiť behať, aby sa ti […]
Je tvojim cieľom spaľovať tuk? Svalnatá postava bez tuku? Tréningový plán a odporúčania na kardio tréning v krátkom návode ako na to. Mať telo ako Adonis by asi chcel každý, kto sa začne cvičiť. Asi už aj ty dobre vieš, […]
Výber správneho druhu tréningu ti pomôže dosiahnuť vytúžené výsledky a premenu rýchlejšie. Rôzne spôsoby cvičenia ti pomôžu dosiahnuť rôzne tréningové výsledky. Špecifickým spôsobom je možné dosiahnuť resp. pracovať aj na viacerých cieľoch súčasne. Spaľovanie tuku ide ruka v ruke so […]
Zmena postavy a zlepšenie výkonu na mieru pre tých najviac časovo a psychicky vyťažených. Prax osobného trénera by mala mať svoje smerovanie… Program zmeny postavy sa prvotne sformoval už v roku 2009. Za ten čas nazberal množstvo priaznivcov. Najväčšie prínosy […]
Prečo vedia začiatočníci za rovnaký časový úsek nabrať viac svalovej hmoty, než skúsení jedinci? Ľudia, ktorí s cvičením práve začali, veľmi často hľadajú „skratky“, ako sa ku svojmu vysnívanému telu dostať rýchlejšie. Predpokladať výsledky po niekoľkých pár tréningoch je samozrejme zbytočné. […]
Ako precvičiť efektívne celé telo? Trénovať s výsledkami môžeš aj doma. Ukážem ti ako. Ak ti viac vyhovuje tréning doma na tvoje tréningové výsledky to nemusí vplývať negatívne. Práve naopak. Tréningový plán na doma Program P13 je nastavený tak, aby […]
