BIO – Osobný tréner v meste Pezinok/Senec Som profesionálny osobný tréner so systémom tréningu, ktorý ti zabezpečí zdravie, lepší život a k nemu dokonalé telo ako bonus. S projektom Mobilné fitko pôsobím v meste Pezinok a Senec, a v ich […]
Nová postava a kondícia , ktorú za 10 týždňov s tréningovým plánom, uvidíš nie len ty ale aj tvoje okolie. Potrebuješ niekoho, kto ťa v začiatku cvičenia nastaví a povedie? Alebo už dlhšie trénuješ a nastala stagnácia? Tento 10 týždňový program ťa povedie […]
11 rád, ktoré by som ako osobný tréner dal sám sebe, keď som začal cvičiť. Stretávam sa s otázkami aké najdôležitejšie veci (rady) by som dal ako osobný tréner sám sebe keby som dnes začínal cvičiť. Nakoľko sa táto a podobné otázky […]
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba. Táto publikácie je už niekoľká v poradí, ktorú mám od Petra Fořta (autora). S jeho myšlienkami a postrehmi sa vo veľmi veľkej miere stotožňujem. […]
Tréningové „desatoro“, aby bol každý tvoj tréning úspešný a vyťažil si z neho maximálne výsledky. Nasledujúce body ber ako oporné múry tvojich tréningov. Ak sa budeš nimi riadiť, vždy vyťažíš z tréningového procesu maximum. Tvoje úsilie sa stane konzistentné, každý […]
Ako cvičiť doma a dosahovať výsledky. Vybudovať peknú postavu s viditeľnými svalmi a minimom tuku vieš aj tréningom doma. Byť fit môžeš byť aj cvičením doma – Mám pre teba kompletný tréningový plán na doma ako som to urobil ja. […]
Začiatky cvičenia po tehotenstve môžu byť náročné a tiež nočnou morou. Najmä v tomto období je potrebné začať veľmi jednoducho a nenáročne. Spolu s manželkou sme obaja osobní tréneri v Pezinku. Po oboch deťoch manželka začala cvičiť doma veľmi jednoduché cvičenia. […]
Stravovacie plány a konkrétne VZORY podľa, ktorých už niekoľko POHYBákov dosiahlo svoje ciele. S tréningovým plánom na doma ti pomôže Program P13, ktorý poskytuje tiež ďalšie možnosti ako sa stravovať. Stravovací plán a jeho vhodná skladba je súčasťou tvojej zdravej […]
Príbeh staršieho muža alebo ako sa aj po 60tke posilňovaním dá vrátiť do mladíckych čias. Bolo to v septembri 2012. Ako osobný tréner som začal pôsobiť v rezorte, ktorého súčasťou je aj posilňovňa. Na úvodnú ponuku sa dopytoval Janko, ktorý […]
Rozhýbať sa do tréningu môže byť problém. Nemáš na cvičenie doma čas alebo chýba chuť … Tréning je činnosť ako každá iná. Či ho zrealizuješ alebo nie, o tom rozhoduješ iba ty. Ako je možné, že niekto cvičí a považuje to za […]
