Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – prečítal som za teba.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba.
Táto publikácie je už niekoľká v poradí, ktorú mám od Petra Fořta (autora). S jeho myšlienkami a postrehmi sa vo veľmi veľkej miere stotožňujem. Preto bude z mojej strany náročné objektívne hodnotenie tejto knihy.
Celkovo knihu hodnotím veľmi pozitívne. Pre laika je môže ísť o náročnejšie čítanie nakoľko autor píše aj o príbuzných (ale stále dôležitých) témach, ktoré majú súvis s hlavnou myšlienkou.
Ak hľadáš ideálny zdroj informácií pre zostavovanie vlastného jedálničku prípadne pracuješ v obore a chceš zostavovať stravovanie plány svojim klientom je táto kniha pre teba vhodná.
Niekoľko myšlienok, ktoré autor v knihe rozoberá a ja ich vnímam ako veľmi rezonujúce.
V preklade témy, ktoré ma zaujali.
Liekov stále pribúda. Ich účinnosť je stále rovnako sporná a často prináša oveľa väčšie riziko nepriaznivých vedľajších účinkov. Choroby akoby odolávali (akejkoľvek liečbe). Nebezpečnosť chorôb stúpa z dôvodu klesajúcej imunity … liečbou je užívanie liekov (napriek pochybnému efektu a výrazným vedľajším účinkom), ktoré ukončí až smrť pacienta.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Jeden zo stavov, ktoré následne nastávajú je
Pacient sa stáva na liekoch závislý psychicky a netrúfa si, napriek tomu, že liečba nevedie ani k vyliečeniu ani k zlepšeniu stavu tieto lieky vysadiť alebo nahradiť inými.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Máme tu ešte jeden problém. Každý postup má dva konce – na jednom je nedostatočný objem a intenzita cvičenia a na druhom tendencia začať všetky aktivity značne preháňať.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Príčiny tučnoty autor (výstižne) zhrnul takto
Každý problém má, cez všetky svoje úskalia, určité zhodné rysy. Ak je niekto tučný, aj keď existuje individuálna variabilita nie je neprehľadne veľa možných príčin. Buď sa postihnutý dlhodobo prejedá a necvičí, trpí nejakou hormonálnou poruchou alebo má k nadváhe silné vrodené dispozície, alebo (tá najhoršia varianta) je jeho nadváha spôsobená pôsobením všetkých vymenovaných faktorov.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Áno, pochopili ste dobre – stále len MUSÍTE. Inak to nejde, pretože bez systému sa nedopracujete k žiadnemu výsledku.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Názorová pluralita nie je nič nenormálne, naopak je to cesta k ďalšiemu poznaniu.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
To znamená, že dosiahnuť dobré zdravie a udržať si ho aj bez akejkoľvek fyzickej aktivity a športu. Skutočne NEMOŽNÉ. Fyzická neaktivita sa skôr alebo neskôr prejaví radou zdravotných problémov, medzi nimi také, ako je trebárs chronická zácpa u žien, bolesti chrbátu u mužov, chronická únava a nadváha (o oboch pohlaví) sú ešte tie menej nebezpečné.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Je skutočnosťou, že čím je žena staršia, tím viac by mala o seba dbať.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Správnym cieľom cvičenia je dobrá kondícia, ktorú si netreba pliesť s výkonnosťou profesionálneho športovca.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
K téme diét a cvičenia
Nakoniec, nič neplatí absolútne.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Tuky nemožno zo stravy úplne vylúčiť. Nie je vhodné a v praxi podstate ani reálne znížiť konzumáciu tukov pod 20%.
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Pomer zastúpenia živín v potrave. Východiskový vzorec : Bielkoviny 25% – Tuky 20% – Sacharidy 55%
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Celý názov: Svět kulturistiky, Co (ješte) nevíte o výživě (i ve sportu), doplněno ukázkovými recepty, RNDr. Petr Fořt, CSc.
Rozsah strán: 190
ISBN 80-86462-22-6
Hodnotenie: výborné
AHOJ. Srdečne ťa vítam. Som profesionálny osobný tréner a s Mobilným fitkom pôsobím v Pezinku a v Senci.
Okrem toho som otec dvoch detí, dvoch kníh, minimalistického tréningového plánu na doma (Program P13) a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať ti, že skvelé telo môžeš mať aj TY. A to s radosťou, dobrým pocitom a zábavne. Prevediem ťa procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície dosiahneš efektívne, rýchlo a bezpečne.Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne
Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie
V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.
