Odhalenie tajomstva efektívneho cvičenia doma bez drahého vybavenia. Prečo je cvičenie doma najlepší štart? Začať s cvičením, najmä ak je vaším cieľom vybudovať pevné svaly a výrazne zlepšiť kondíciu, môže byť pre začiatočníka mätúce. Sociálne siete sú plné protichodných informácií […]
Koľkokrát ste už začali so cvičením doma, plní odhodlania, len aby ste po pár dňoch alebo týždňoch zistili, že vám dochádza para? Chýbajúca motivácia je najväčšou prekážkou na ceste za zdravším telom a silnejšou mysľou. V posilňovni vás ženie vpred […]
V dnešnej dobe je cvičenie doma mimoriadne populárne. Mnohí z nás si uvedomujú dôležitosť aktívneho životného štýlu a siahajú po možnostiach cvičenia doma, ako sa zlepšiť bez nutnosti navštevovať fitnescentrum. Avšak, svet domáceho cvičenia je presýtený informáciami, ktoré si často […]
Predstavte si scenár, ktorý pozná snáď každý. Chcete začať cvičiť doma, no v hlave vám rezonuje hromada výhovoriek: nemám čas chodiť do posilňovne, nemám doma drahé vybavenie, neviem ako začať a výsledkom je, že vaša snaha skončí skôr, ako vôbec […]
Chcete konečne vidieť skutočný nárast svalovej hmoty? Nehľadajte ďalej! V tomto článku sa ponoríme do osvedčených metód, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Spolu s vami preskúmame kľúčové princípy budovania svalov, ktoré úspešne aplikuje a propaguje Eric Broser, renomovaný hollywoodsky […]
Chcete byť fit, silní a vitálni po celý život? Zistite, prečo je kulturistika kľúčom k dlhodobej kondícii a svalovému rastu. Inšpirujte sa od legiend ako Jack LaLanne a špičkových trénerov Douga Brolusa a Eda Urbana. V tomto článku nájdete celoživotné […]
Ako sa zbaviť tuku. Nasledujúcich 10 dôvodov ti objasní, prečo ešte stále na tele držíš toľko tuku. Preto tento tuk nie a nie spáliť. Chce to zmenu v prístupe, tréningu i stravovaní. Možno to nebude ľahké ale postupne sa dá všetko […]
O silovom tréningu (posilňovaní) traduje množstvo všeobecne rozšírených a nepodložených informácií. Ak máš otázku, zadáš ju do Googlu. Ihneď máš tisícky odpovedí. Na web môže dať hocikto, hocičo. Čomu môžeš veriť? Ktoré informácie o tréningu sú neprikrášlené reklamou? Uvádzam ti 8 mýtov, ktoré […]
Nastavenie tréningového plánu a celého tréningového procesu môžeš individualizovať. Individualizácia tréningového plánu a možností má pre tvoje výsledky nevýslovnú hodnotu. Nepotrebuješ na to ultra moderný tréningový plán ani zvláštne schopnosti. To čo najviac potrebuješ je vedieť čo vlastne chceš dosiahnuť a […]
Čo sa dočítaš v tomto článku? *Prečo a z čoho vzniká tento tréningovo/informačný odpad? *Trénovať treba. Veľa a tvrdo. *Tréningový cieľ každého z nás sa líši. *Skratky v tréningu nefungujú. Nezabrali ešte nikomu preto ich nehľadaj. *Zbieraj ovocie silového tréningu. Vyhni sa okľukám. Prečo a z čoho vzniká […]
