Koľkokrát ste už začali so cvičením doma, plní odhodlania, len aby ste po pár dňoch alebo týždňoch zistili, že vám dochádza para? Chýbajúca motivácia je najväčšou prekážkou na ceste za zdravším telom a silnejšou mysľou. V posilňovni vás ženie vpred […]
Predstavte si scenár, ktorý pozná snáď každý. Chcete začať cvičiť doma, no v hlave vám rezonuje hromada výhovoriek: nemám čas chodiť do posilňovne, nemám doma drahé vybavenie, neviem ako začať a výsledkom je, že vaša snaha skončí skôr, ako vôbec […]
Na kvalitný tréning doma bez pomôcok nie je potrebné nič špeciálne. Zatrénuj si celé telo doma krátko, jednoducho a s výsledkami. Jednoduchý tréning celého tela, ktorým zaťažíš väčšinu svalov na celom tele je prianím mnohých bojovníkov s dobrou postavou. Pravdou […]
Svaly je možné vybudovať aj doma. Úspech budovania svalovej hmoty doma je rovnaký ako vo fitness centre. Najdôležitejšie premenné sú tréning a pravidelnosť. Do svojho tréningového plánu na doma preto zahrň dostatok pravidelného zaťaženia. Vtedy pohodlie domova nemusí brzdiť tvoje […]
