Spánok a premena postavy

Spánok je pre tvoje tréningové ciele veľmi dôležitý. Či chceš budovať svaly alebo spaľovať tuk. Začni tým, že sa dobre vyspíš. Spánok. Vec tak bežná, že je často opomenutá. Nechcem ťa nudiť ale skutočne sa potrebuješ dobre vyspať. Vieš čo […]