Vzťah tréner vs. trénujúci alias dvíhať závažia, nie je základom budovania svalnatej postavy.

Keď chceš upraviť svoje telo, tak začneš s návštevami posilňovne aj s osobným trénerom?!

Či si študent vypĺňajúci si posilňovňou svoj voľný čas, manažér zhadzujúci „stresové“ brucho, alebo maminka páliaca kilá po pôrode, …

Tvoj základ pre úpravu postavy by mal byť rovnaký. A to dokonca za účelom dosiahnutia akéhokoľvek cieľa – chudnutia z bokov, alebo z brucha, vyrysovania svalov, nárastu svalov, alebo budovania kulturistickej extrémne svalnatej postavy.

Možno teraz čakáš, že ti prezradím niečo úplne prevratné. Nejaký zaručene efektívny a skrytý, samozrejme jednoduchý trik. A možno to tak aj bude, to však záleží len na tom, akú hodnotu tejto informácií priradíš.

Naše ciele pri športovaní alebo posilňovaní sa rôznia.

Niekoho ciele sú fyzické.

Biceps 45cm, alebo obvod pásu 70cm.

Iný zas môže mať ciele silové.

Zdvih na mŕtvy ťah 200% svojej telesnej hmotnosti, alebo 100 opakovaní s určitou váhou.

Prípadne len taký „obyčajný“ cieľ – cítiť sa dobre.

Tento cieľ je prioritou Antistárnuceho programu s Mobilným fitkom.

Myslím, že optimálne pre všeobecný rozvoj (i význam) je najvhodnejšia kombinácia uvedených cieľov…  To ale nestačí…

Najzákladnejšie zo všetkých základných „vecí“ pre zmenu tvojej postavy je:

„Buď k sebe úprimná/ý.“

Si sklamaná/ý? Taký nezmysel?!!

Vysvetlím ti to trochu zo širšej perspektívy, ale bez nej by sa mohla stratiť pointa.

Vzťah osobný tréner a trénujúci pohyb.sk

Sám sa venujem trénerstvu veľmi intenzívne. Rovnako intenzívne sa zdržujem v „komunite“ trénerov. Tréner a trénujúci (poznám obe strany), sa nezriedka stretávajú s problémom nespokojnosti.

Z pohľadu trénujúceho:

nechudnem, nerastiem, nezlepšujem si kondíciu, namiesto toho, aby som sa cítil lepšie som ešte viac unavený, … to je chyba trénera, nie moja.

Z pohľadu trénera:

nechudne, nerastie, nezlepšuje kondíciu, fláka sa, … alebo v doslovnom preklade v rovnakom poradí …  veľa žere, málo žere, málo maká, vyhovára sa,to je chyba trénujúceho, nie moja.

Niekedy možno ulietam pri zmýšľaní veľmi ďaleko. … prichádzam na problém úprimnosti. U trénerov i trénujúcich.

Už ti to naozaj ozrejmím, avšak bez týchto zdanlivo zbytočných riadkov vyššie, by som neúplne vyjadril čo sa v tomto vzťahu odohráva. A prečo nastáva jediná veľmi trápna a pritom asi najviac devastujúca chyba, pre ktorú sa tvoje fitness ciele neplnia.

Pri konzultáciách s trénermi som počul aj tieto vety:

„Ľudia nato úplne kašlú. Sú leniví a čudujú sa prečo sú tuční.“

„Nezlepšuje sa. Akoby stále uberal a uberal.“

„Hovorí, že všetko úplne dodržiava ale ja viem, že ma klame.“ Alebo „Na tréning síce chodí, ale ostatné má úplne na háku.“

Pokrčím plecia, pozriem na trénera a v hlave sa mi vynára otázka, ktorú vzápätí položím:

„Zapeklitá situácia, a ty si voči sebe úprimný?“

V tejto chvíli sa do mňa zabodne jeho pohľad ako jedovatý šíp. Stávam sa úhlavný nepriateľ trénera napriek tomu, že to nie je mojim cieľom. Ihneď po zabodnutí pohľadu do mňa, je sekundárnou reakciou trénera „Tebe určite preskočilo.“

Niekedy dávno som si o svojich zverencoch hovoril to isté. Roky praxe a štúdia zapríčinili to, že dnes túto situáciu vidím úplne inak.

Pri konzultáciách s trénujúcimi som počul aj tieto vety:

„Ten tréner mi nevyhovuje, furt mi dáva domáce úlohy.“

„Robím všetko ako mi hovorí a aj tak nechudnem – nie je dobrý.“

„Mám pocit, že si trénerstvo pomýlil s výcvikom v armáde.“ Alebo „Často sa mi moc nechce cvičiť tak pijem s trénerom kávu a rozprávame sa.“

Pokrčím plecia, pozriem na trénujúceho a v hlave sa mi vynára otázka, ktorú vzápätí položím:

„Úplne chápem. A si voči sebe úprimný?“

Trénujúci do mňa spravidla nezapichujú pohľad ako jedovatý šíp. Len si nechápavo kladú otázku „Je tento človek normálny?“

Celý doterajší text smerujem k jednej myšlienke:

„Môžeš klamať ľuďom okolo seba. Ale sebe nič nenahovoríš. Vo vnútri totiž vieš, že časom všetka neúprimnosť vypláva na povrch.“

Môj dodatok k tejto myšlienke: “A to je veľmi nepríjemné!” až tak, že mnoho ľudí nie je úprimných voči sebe celý život. Ako teda môžem chcieť, aby boli úprimný k niekomu inému? Vždy to musí začať u seba. V každom z nás.

Tréneri obviňujú svojich zverencov, ale sami sa okrem rozkazov na tréningu o nič nepričinia. Nekomunikujú so zverencami o tom, čo skutočne chcú, o tom čo sú ochotní obetovať pre výsledky a čo má byť vlastne ich výsledkom. Nechcú vedieť, pretože potom by časť zlyhania mohla byť (je) na ich pleciach.

Trénujúci obviňujú svojich trénerov, ale sami sa radšej nepýtajú na nič viac, aby sa nemuseli obmedzovať. Nevedia čo, kedy a prečo robia, čo zlepšuje a zhoršuje ich cestu k vyrysovaným svalom. A nechcú vedieť, pretože potom by časť zlyhania mohla byť (je) na ich pleciach.

Vždy je lepšie to hodiť na druhú stranu, pretože – Byť k sebe úprimný môže byť naozaj veľmi ťažké.

Či už si tréner, zverenec trénera alebo cvičíš sám. Začni svoj diel práce tým, že budeš k sebe úprimný.

Tvoja práca na svojom tele (a v podstate na hocičom) bude oveľa jednoduchšia. Oboznám o tejto ÚPRIMNOSTI protistranu. Ak si trafil niekoho, kto je na tom rovnako ako ty, na výsledky nebudeš dlho čakať. Ak si trafil niekoho, kto je na tom odlišne, pravdepodobne s tebou nebude chcieť mať nič spoločné, a preto ti nebude stáť v ceste nájsť niekoho ďalšieho.

Myslíš si o tejto téme niečo iné? Budem rád ak vyjadríš svoj názor pod článok alebo na FB. Ak sa ti článok páčil zdieľaj ho.

Ak ťa zaujíma moja trénerská prax viac sa dozvieš v mojich programoch:

Antistárnuci tréningový program alebo FIT tréningový program.

Kompletný tréningový manuál pre mužov začiatočníkov Začni cvičiť s pohybom for men pohyb.sk

Foto: Goodfon.su

Autor článku
Ľuboš Gsch
Ľuboš Gsch
Hlavný tréner

AHOJ. Srdečne ťa vítam. Som profesionálny osobný tréner a s Mobilným fitkom pôsobím v Pezinku a v Senci.

Okrem toho som otec dvoch detí, dvoch kníh, minimalistického tréningového plánu na doma (Program P13) a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať ti, že skvelé telo môžeš mať aj TY. A to s radosťou, dobrým pocitom a zábavne. Prevediem ťa procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície dosiahneš efektívne, rýchlo a bezpečne.

Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne

Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie

V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.

viac o autorovi

Odporúčané produkty z nášho e-shopu