Videočlánok: Rýchle riešenia zmeny postavy – čo skutočne tvoju postavu zmení a čo nie
Zmena postavy je skôr maratón ako šprint. ALE neznamená to, že musí nastať pomaly.
Čo sa dozvieš v tomto videočlánku?
- Rýchle riešenia zmeny postavy sú populárne. Populárne sa automaticky nespája s tým, že sú účinné.
- Tipy, triky, hacky so spoločným menovateľom rýchlej zmeny vyžaduje spoločnosť. Rýchlosť sa však nespája s kvalitou.
- Prečo dbať na kvalitu pri zmene postavy?
- Rýchlosť premeny musí byť úmerná. Ak “ideš” príliš rýchlo nastanú komplikácie, ktoré premenu tvojej postavy zabrzdia alebo zastavia.
- Sú to spravidla bolesti, zranenia a frustrácia.
- Veľmi často však dve alebo všetky tri uvedené skutočnosti.
- V tréningu ani stravovaní skratky nefungujú.
- Na všetkom je kus pravdy ale ak poznáš A mal by si poznať aj B prípadne C.
- Ako instatným riešením schudnúť 10kg hneď (niekoľko dní).
- Reálne riešenia ti prinesú výsledky po akých túžiš a tvoja postava nielen bude meniť ale aj zmení.
- Cieľom pri premene tvojej postavy je nájsť súlad medzi reálnymi možnosťami, realnymi činmi, cieľmi a namixovať ich, aby boli dlhodobo udržateľné/realizovateľné.
- Nájdi možnosť minimálneho zásahu do tvojho komfortu.
- Ak si zvolíš nekomfort neudržíš ho dlhodobo a preto premenu svojej postavy nedosiahneš.
- O tvojej postave, kondícií a zdraví rozhoduje pravidelná a koncepčná aktivita.
- Skratky nefungujú. Overil som to ja sám aj stovky ľudí, s ktorými som spolupracoval.
- Na zmenu postavy pôsobí len to čo ti vyhovuje a čo dokážeš dlhodobo vykonávať.
- Tieto myšlienky sú jednoduché. V skutočnosti fungujú, a to nielen v premene postavy, len jednoduché riešenia.
- Zabezpečíš si tak možnosť lineráne (pomerne) a rýchlo sa vyvíjať, meniť svoju postavu, kondíciu a dosahovať svoje tréningové ciele.
Uvedené informácie, najmä však efektívne riadenie tréningového procesu zohľadňujem aj v mojich programoch.
Osobná spolupráca – 3 mesačný komplexný program zmeny postavy s osobným trénerom – možný s projektom MobilnéFitko len v okrese Pezinok a Senec.
Knihy/tréningové manuály pre začiatočníkov – Začni cvičiť s POHYBom for Men a Začni cvičiť s POHYBom for Women.
Online video program Absolútny začiatočník v predpredaji do 15.10.2020 s 50% zľavou.
Prípadne individuálne nastavenie tréningového a stravovacieho plánu podľa tvojich cieľov, potrieb a možností.
Ak sa ti tieto informácie páčili daj nám like a zdieľaj ich na sociálnych sieťach, naše page sú na FB POHYB.sk a Instagram pohybsk .
Alebo poznáš niekoho, pre koho by boli tieto informácie užitočné? Prosím, pošli mu tento článok.
Ďakujem ti.
Ak máš otázky ohľadom uvedenej témy alebo spolupráce kontaktuj ma. Rád s tebou uvedenú tému preberiem, ak budem vedieť ako rád pomôžem.
Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne
Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie
V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.
