Tvoj osobný tréner kdekoľvek: ONLINE video tréningový program Absolútny začiatočník
Tento tréningový program je určený absolútnym začiatočníkom, ktorý chcú začať cvičiť a nevedia ako.
Online video program Absolútny začiatočník vznikol pre tých, ktorí chcú začať cvičiť a nevedia ako. Absolútny začiatočník v tom význame znamená bez akejkoľvek tréningovej kondície, zručnosti a športovej minulosti. Cieľom sú výsledky v podobe lepšej hybnosti a funkčnosti tela, zlepšenie metabolizmu (celkovo), viac energie na každodenné činnosti a zmena fyzických proporcií – úbytok tuku a definícia svalov.
Online program je možné realizovať kdekoľvek a to s minimom pomôcok. Potrebuješ iba pár metrov štvorcových miesta a tréningové vybavenie: karimatka resp. podložka na cvičenie, nakladacie jednoručky (2ks), expander (odporová guma).
Celý tréningový program má trvanie 100 dní a skladá sa z troch fáz.
Prvú máš k dispozícií na vyskúšanie úplne zadarmo (TU) v trvaní 20 dní. Tréning je veľmi jednoduchý len na niekoľko minút obdeň. Zameriava sa najmä na stred tela. Tieto (svalové) partie sú väčšinovo najviac skrátené/atrofované. Preto je potrebné v slede ďalšieho rozvoja ich prvotná aktivácia a kondícia.
Druhá fáza je aklimatizačná v trvaní 40 dní. Jedná sa o stále posilňovanie/naťahovanie z úvodnej fázi a ďalšie cviky pre rozvoj spodnej i hornej časti tela.
Tretia fáza je tréningová resp. s názvom ostrý tréning v trvaní 40 dní. Samotný tréning je smerovaný už komplexne na celé telo.
Celý tréningový program začina. Resp. jeho vhodnosť pre teba i môžeš overiť veľmi jednoduchým testom v trvaní 1 minúty.
Podľa tohto testu sa môžeš zaradiť/zariadiť pre výber tréningového postupu.
Online video tréningový program Absolútny začiatočník je určený práve pre teba ak uvedený test v trvaní 1 minúty nezvládneš resp. nezvládneš bez výraznej svalovej námahy.
Ak test zvládneš celú minútu ale tvoja kondícia nie je na pokročilom stupni venuj pozornosti tréningovým manuálom Začni cvičiť s POHYBom for Men pre mužov a Začni cvičiť s POHYBom for Women pre ženy. Tieto tréningové manuály sú určené mužom a ženám začiatočníkom, ktorý rekreačne športujú alebo ich úroveň kondície nie je na priveľmi nízkom alebo vysokom stupni.
Čo môžeš od Online video tréningového programu Absolútny začiatočník očakávať?
- zlepšenie hybnosti a funkčnosti tela,
- zlepšenie kondície,
- ľahší každodenný pohyb a tým viac energie,
- zlepšenie zdravia,
- zlepšenie kondície,
- zlepšenie fyzických proporcií – budovanie svalov, tam kde svaly majú byť a úbytok tuku, tam kde tuk nemá byť.
Viac informácií a možnosť program si na 20 dní vyskúšať môžeš kliknútím SEM.
Celý online video tréningový program Absolútny začiatočník je založený na základných pohyboch, poznaní možností a problematiky úplných začiatočníkov, ktoré som od roku 2006 zozbieral najmä v rámci môjho 3 mesačného komplexného programu zmeny postavy s osobným trénerom.
Osobná spolupráca – 3 mesačný komplexný program zmeny postavy s osobným trénerom – možný s projektom MobilnéFitko len v okrese Pezinok a Senec.
Knihy/tréningové manuály pre začiatočníkov – Začni cvičiť s POHYBom for Men a Začni cvičiť s POHYBom for Women.
Prípadne individuálne nastavenie tréningového a stravovacieho plánu podľa tvojich cieľov, potrieb a možností.
Ak sa ti tieto informácie páčili daj nám like a zdieľaj ich na sociálnych sieťach, naše page sú na FB POHYB.sk a Instagram pohybsk .
Alebo poznáš niekoho, pre koho by bol tento program prospešný? Prosím, pošli mu tento článok.
Ďakujem ti.
Ak máš otázky ohľadom uvedenej témy alebo spolupráce kontaktuj ma. Rád s tebou uvedenú tému preberiem, ak budem vedieť ako rád pomôžem.
Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne
Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie
V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.
