Tvoj osobný tréner kdekoľvek: ONLINE video tréningový program Absolútny začiatočník

Tento tréningový program je určený absolútnym začiatočníkom, ktorý chcú začať cvičiť a nevedia ako.

Online video program Absolútny začiatočník vznikol pre tých, ktorí chcú začať cvičiť a nevedia ako. Absolútny začiatočník v tom význame znamená bez akejkoľvek tréningovej kondície, zručnosti a športovej minulosti. Cieľom sú výsledky v podobe lepšej hybnosti a funkčnosti tela, zlepšenie metabolizmu (celkovo), viac energie na každodenné činnosti a zmena fyzických proporcií – úbytok tuku a definícia svalov.

Online program je možné realizovať kdekoľvek a to s minimom pomôcok. Potrebuješ iba pár metrov štvorcových miesta a tréningové vybavenie: karimatka resp. podložka na cvičenie, nakladacie jednoručky (2ks), expander (odporová guma).

Celý tréningový program má trvanie 100 dní a skladá sa z troch fáz.

Prvú máš k dispozícií na vyskúšanie úplne zadarmo (TU) v trvaní 20 dní. Tréning je veľmi jednoduchý len na niekoľko minút obdeň. Zameriava sa najmä na stred tela. Tieto (svalové) partie sú väčšinovo najviac skrátené/atrofované. Preto je potrebné v slede ďalšieho rozvoja ich prvotná aktivácia a kondícia.

Druhá fáza je aklimatizačná v trvaní 40 dní. Jedná sa o stále posilňovanie/naťahovanie z úvodnej fázi a ďalšie cviky pre rozvoj spodnej i hornej časti tela.

Tretia fáza je tréningová resp. s názvom ostrý tréning v trvaní 40 dní. Samotný tréning je smerovaný už komplexne na celé telo.

Celý tréningový program začina. Resp. jeho vhodnosť pre teba i môžeš overiť veľmi jednoduchým testom v trvaní 1 minúty.

Test Online video tréningového programu Absolútny začiatočník.

Podľa tohto testu sa môžeš zaradiť/zariadiť pre výber tréningového postupu.

Online video tréningový program Absolútny začiatočník je určený práve pre teba ak uvedený test v trvaní 1 minúty nezvládneš resp. nezvládneš bez výraznej svalovej námahy.

Ak test zvládneš celú minútu ale tvoja kondícia nie je na pokročilom stupni venuj pozornosti tréningovým manuálom Začni cvičiť s POHYBom for Men pre mužov a Začni cvičiť s POHYBom for Women pre ženy. Tieto tréningové manuály sú určené mužom a ženám začiatočníkom, ktorý rekreačne športujú alebo ich úroveň kondície nie je na priveľmi nízkom alebo vysokom stupni.

Čo môžeš od Online video tréningového programu Absolútny začiatočník očakávať?

  • zlepšenie hybnosti a funkčnosti tela,
  • zlepšenie kondície,
  • ľahší každodenný pohyb a tým viac energie,
  • zlepšenie zdravia,
  • zlepšenie kondície,
  • zlepšenie fyzických proporcií – budovanie svalov, tam kde svaly majú byť a úbytok tuku, tam kde tuk nemá byť.

Viac informácií a možnosť program si na 20 dní vyskúšať môžeš kliknútím SEM.

Online video tréningový program na cvičenie doma - Absolútny začiatočník
Tréningový proces podľa online video programu Absolútny začiatočník.

Celý online video tréningový program Absolútny začiatočník je založený na základných pohyboch, poznaní možností a problematiky úplných začiatočníkov, ktoré som od roku 2006 zozbieral najmä v rámci môjho 3 mesačného komplexného programu zmeny postavy s osobným trénerom.

Osobná spolupráca – 3 mesačný komplexný program zmeny postavy s osobným trénerom – možný s projektom MobilnéFitko len v okrese Pezinok a Senec.

Knihy/tréningové manuály pre začiatočníkov – Začni cvičiť s POHYBom for Men a Začni cvičiť s POHYBom for Women.

Prípadne individuálne nastavenie tréningového a stravovacieho plánu podľa tvojich cieľov, potrieb a možností.

Ak sa ti tieto informácie páčili daj nám like a zdieľaj ich na sociálnych sieťach, naše page sú na FB POHYB.sk a Instagram pohybsk .

Alebo poznáš niekoho, pre koho by bol tento program prospešný? Prosím, pošli mu tento článok. 

Ďakujem ti.

Ak máš otázky ohľadom uvedenej témy alebo spolupráce kontaktuj ma. Rád s tebou uvedenú tému preberiem, ak budem vedieť ako rád pomôžem.

Autor článku
Ľuboš Gsch
Ľuboš Gsch
Hlavný tréner

AHOJ. Srdečne ťa vítam. Som profesionálny osobný tréner a s Mobilným fitkom pôsobím v Pezinku a v Senci.

Okrem toho som otec dvoch detí, dvoch kníh, minimalistického tréningového plánu na doma (Program P13) a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať ti, že skvelé telo môžeš mať aj TY. A to s radosťou, dobrým pocitom a zábavne. Prevediem ťa procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície dosiahneš efektívne, rýchlo a bezpečne.

Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne

Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie

V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.

viac o autorovi

Odporúčané produkty z nášho e-shopu