Tréningové plány

POSTUP PRI VÝBERE TRÉNINGOVÉHO PLÁNU/CYKLU:

  1. výber pohlavia – tento výber nie je povinný nakoľko tréningové plány sa delia medzi pohlavia len minimálne
  2. výber úrovne – začiatočník, pokročilý, majster/expert
  3. výber obdobia = dĺžka trvania – makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus
  4. výber cieľa – budovanie svalov, rysovanie a definícia svalov, spaľovanie tuku, chudnutie, priberanie, zlepšovanie kondície, …

Kompletnú definíciu pojmov nájdeš TU.