Omeleta z vaječných bielok s ovsenými vločkami a slaninou

Kulturistická večera – strava šampiónov

Na prípravu receptu potrebujeme:

100g slaniny

90g ovsených vločiek

150g vaječných bielkov (cca 5-6 bielok)

2g kokosového oleja

Panvicu potrieme kokosovým olejom. Pridáme ovsené vločky a slaninu, ktorú opečieme 2-3 min. z každej strany. Potom pridáme bielka a necháme zapiecť do požadovaného stavu.

Pridáme podľa chuti mleté čierne korenie a mletú papriku.

Čas prípravy: do 10minút

Približné hodnoty:

Bielkoviny…..30g

Sacharidy…..61g

Tuky…..93g

Recept je vhodný najmä pri regulácií príjmu sacharidov, ktoré nahradzujú vhodné zdroje tuku.

Odporúčané produkty z nášho e-shopu