Kedy môžem jesť: Hamburger či syr s hranolkami?

Pozrite sa za ako dlho spáli vaše telo tieto jedlá pri najbežnejších športoch

Kedy môžem jesť: Hamburger či syr s hranolkami?

Vybral som 3 bežné jedlá a 3 bežné športy zvlášť pre mužov aj ženy. Plus, nakoľko si veľa z vás neuvedomuje, že aj nápoje sú kalorické tak sa dozviete ako dlho vám bude trvať spáliť 2 litre sladeného nápoja.

Jedlá:

-Hamburger;

-Vyprážaný syr s hranolkami a tatárskou omáčkou;

-Rezeň so zemiakovým šalátom;

-2 litre coca coly.

Športy:

Pre mužov – futbal, fitness kruhový tréning, beh.

Pre ženy – beh, aerobik, fitness kruhový tréning.

Mohlo by Vás zaujímať – Svalovica – Čo s ňou keď ju máte?

Hodnoty som prepočítal u muža (80kg) a u ženy (60kg) pri rekreačnej intenzite športovania.

Takže ako dlho budete musieť rekreačne športovať, aby ste spálili Hamburger?

Hamburger = približne 260 kcal

Muž

Futbal – 37 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 43minút

Beh – 22 minút

Žena

Beh – 29 minút

Aerobik – 43 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 52 minút

kolko trva spalit hamburger pri sporte pohyb.sk

Ako dlho budete musieť rekreačne športovať, aby ste spálili Vyprážaný syr s hranolkami a tatárskou omáčkou?

Vyprážaný syr s hranolkami a tatárskou omáčkou = približne 1200 kcal

Muž

Futbal – 171 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 200 minút

Beh – 100 minút

Žena

Beh – 133 minút

Aerobik – 200 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 240 minút

Mohlo by Vás zaujímať – 6x veľké ÁNO pre tréning vo vysokej intenzite

Ako dlho budete musieť rekreačne športovať, aby ste spálili Rezeň so zemiakovým šalátom?

Rezeň so zemiakovým šalátom = približne 1050 kcal

Muž

Futbal – 150 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 175 minút

Beh – 88 minút

Žena

Beh – 117 minút

Aerobik – 175 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 210 minút

A ako dlho budete musieť rekreačne športovať, aby ste spálili 2l Coca Coly?

2l Coca Cola = približne 890 kcal

Muž

Futbal – 127 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 148 minút

Beh – 74 minút

Žena

Beh – 99 minút

Aerobik – 148 minút

Fitnes (kruhový tréning) – 178 minút

Ak potrebujete pomocníka v boji proti tukovým zásobám navštívte v našom eShope kategóriu Chcem schudnúť.

Autor: Ľuboš Gsch

Foto: all-freedownload.com, flickr.com

Odporúčané produkty z nášho e-shopu