Káva ako zaručený prírodný spaľovač tuku
Chudnutie a pitie kávy
Káva – jeden z najobľúbenejších nápojov skoro všade vo svete. Káva však nemusí slúžiť len proti únave alebo ako nápoj vhodný na posedenie s priateľmi. Káva má, možno pre niektorých prekvapujúco účinky aj na vašu postavu. Určitej špecifickej skupine ľudí pôsobí káva lipotropne (tuk spaľujúco) a energizujúco. Ak sa pitiu kávy vyhýbate, skúste piť čaj, ktorý tiež obsahuje kofeín a aj ďalšie iné pre zdravie prospešné látky.
Káva sa vyrába zo semien kávovníka a okrem iných zložiek obsahuje kofeín.
Práve kofeín je látka, pre ktorú je káva tak obľúbená.
Kofeín mierne stimuluje centrálny nervový systém a povzbudzuje srdcovú činnosť. Zvyšuje aktivitu vášho tela, metabolických procesov a pitie kávy znižuje riziko cukrovky i Parkinsonovej choroby. Doposiaľ neboli preukázané žiadne negatívne dôsledky pitia kávy.
Jedinci so zníženou toleranciu kofeínu si kávou príliš nepomôžu. Ľudia, ktorí kofeín (kávu) znášajú bezproblémovo a pôsobí u nich energizujúco majú pre boj s nadváhou výrazného pomocníka.
Ak má mať pitie kávy pre vás priaznivé účinky vyhnite sa týmto návykom, ktoré sú často s pitím kávy späté:
– nepridávajte smotanu a ochucovadlá, ktoré obsahujú veľa tuku a zvyšujú riziko vzniku srdcovo cievnych ochorení. Nahraďte ich mliekom alebo sušeným mliekom.
– Nepite kávu namiesto plnohodnotných raňajok aj napriek tomu, že ranná káva u vás funguje ako „prebúdzač“. Zdravé raňajky (ovsené vločky s jogurtom a s kusom ovocia) vás dokážu prebudiť rovnako, ako účinok kávy a kalórie z jedla sú oveľa zdravšie.
– Nekonzumujte príliš veľké množstvo kávy, 3 a viac šálok kávy denne je už viac ako dosť, pretože túto dávku už nemožno považovať za rozumnú.
Množstvo kávy, ktoré je úplne dostatočné a zdraviu prínosné (resp. obsah kofeínu je 200 mg) obsahuje jedno espresso alebo dve šálky čaju.
Vyskúšajte náš TIP: vypite šálku vrelej čistej čiernej kávy hodinu pre cvičením.
Dosiahnete výraznú energizáciu a aktivizáciu organizmu so zvýšením spaľovania tukových zásob.
Fitness kávu na chudnutie si môžete kúpiť aj v našom eshope.
Autor: Ľuboš Gsch
Foto: all-free-download.com
