Cvičiť a trénovať nie je to isté. Ako poznať rozdiel?!

Cvičíš už dlhšie alebo si úplne v začiatkoch? Ak nechodíš cvičiť len pre povinnosť, chci trénovať.

Možno si myslíš, že je to to isté. Možno si myslíš, že rozdiel je len minimálny. Možno je to úplne inak… Aké sú skutočné rozdiely a ako sa od seba tieto dva zdanlivo rovnaké názvy odlišujú? Cvičiť znamená robiť niečo pre seba, trénovať znamená zlepšovať si život celkovo. Fyzické roviny tohto zaťaženia sú rovnaké. Psychicky diametrálne odlišné.

„Cvičenie a trénovanie má veľmi veľa súčastí rovnakých.“

Len stručným zhrnutím je možné tvrdiť, že cvičenie (alebo tréning) je vykonávanie činnosti, ktoré aktivizuje centrálny nervový systém resp. procesy v ňom.

Samotná aktivita môže byť psychického (napr. autogénny tréning) alebo fyzického (napr. posilňovanie) charakteru.

Je dôležité poznamenať, že psychický tréning je možné (možno) realizovať „relatívne“ samostatne. To znamená bez zapojenia fyzickej stránky (svalov). Opačne. To znamená, fyzický tréning, nie je možné realizovať samostatne bez zapojenie psychiky.

Sumárom dostupných informácií je, že ani jednu aktivitu, či už psychickú alebo fyzickú nie je možné úplne striktne realizovať samostatne.

Môžeme vo väčšine prípadov určiť či ide o viac psychickú alebo viac fyzickú aktivitu. Samostatne by sme však bádanie asi nikdy neukončili. Nakoľko sa obe prelínajú. Niekedy výraznejšie a inokedy menej výrazne.

A práve tu je zásadný rozdiel medzi, tým či trénuješ alebo, tým či cvičíš.

ako cvicit a trenovat pohyb.sk

Ak si ako aktivitu vyberiem posilňovanie (pretože najmä o tom je tento web) prioritné rozdiely budú nasledovné:

Ak cvičíš, pravdepodobne ti budú nasledujúce body veľmi blízke:

*cvičíš pre kozmetické, zdravotné alebo sociálne dôvody – je pravdepodobné, že zabíjaš čas alebo len uspokojuješ svoje vrtochy;

*blúdiš po gyme a chaoticky zvažuješ čo a či vôbec budeš cvičiť;

*cviky chaoticky meníš a klameš sám seba v počte cvikov, sérií i opakovaní;

*cvičenie pravidelne skracuješ pre dôvody, ktoré nie sú skutočné;

*cvičenie ti nespôsobuje alebo spôsobuje len minimálne zlepšenie nálady;

*si si istý, že cvičíš naplno a určite nevieš podať lepší výkon;

*z cvičenia nezaznamenávaš výrazný psychický ani fyzický osoh;

*myslíš, že vieš všetko a príčinou tvojho neúspechu sú všetci ostatní.

Ak trénuješ, pravdepodobne budeš inklinovať viac týmto bodom:

*trénuješ pre seba, svoj rozvoj a svoje osobné jedinečné ciele;

*prídeš si s radosťou oddrieť svoj tréning;

*dodržuješ pevnú štruktúru svojho tréningu a klamanie samého seba ťa ani nenapadne;

*tréning vždy oddrieš naplno a nikto a nič ťa nedonúti poľaviť;

*tréning ti výrazne zlepší náladu;

*vieš, že si mohol trénovať ešte tvrdšie;

*tréning je prostriedkom budovania pevného tela a mysle kde veľmi pravdepodobne zaznamenávaš nadpriemerný rozvoj;

*vieš, že tréningom sa vieš sám zlepšiť ešte oveľa viac.

Ak si typ človeka, ktorý skutočne trénuje. Alebo si typ človeka, ktorý cvičí a chce začať skutočne trénovať.

Napísal som knihu, resp. kompletný tréningový manuál, ktorý ťa konkrétnymi krokmi prevedie procesom tréningu tak, aby si dosiahol výsledky.

Tréningový manuál pre mužov začiatočníkov Začni cvičiť s POHYBom for Men je určený prioritne pre tvoj maximálny silový a svalový rozvoj s minimom tukových zásob.

Tréningový manuál pre ženy začiatočníčky Začni cvičiť s POHYBom for Women je určený prioritne pre tvarovanie ženských kriviek, spaľovanie a redukciu tuku a zlepšenie kondície i celkového zdravia.

Budeš sa cítiť skvele, ale ešte lepšie budeš vyzerať.

Výsledky máš na dosah ruky. Chceš trénovať? Knihu môžeš kúpiť v našom eShope alebo v každom dobrom kníhkupectve.

Kompletný tréningový manuál pre mužov začiatočníkov Začni cvičiť s pohybom for men pohyb.sk

Foto: goodfon.su

Autor článku
Ľuboš Gsch
Ľuboš Gsch
Hlavný tréner

AHOJ. Srdečne ťa vítam. Som profesionálny osobný tréner a s Mobilným fitkom pôsobím v Pezinku a v Senci.

Okrem toho som otec dvoch detí, dvoch kníh, minimalistického tréningového plánu na doma (Program P13) a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať ti, že skvelé telo môžeš mať aj TY. A to s radosťou, dobrým pocitom a zábavne. Prevediem ťa procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície dosiahneš efektívne, rýchlo a bezpečne.

Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne

Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie

V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.

viac o autorovi

Odporúčané produkty z nášho e-shopu