Celozrnné cestoviny s mrkvou a kuracím mäsom/šampiónmi

Skvelý fitness recept na cestoviny hotové za pár minút

Jednoduchý a rýchly fitness recept na cestoviny v nie každodennej kombinácií.

Na prípravu receptu potrebujeme:

500g celozrnných cestovín,

Cibuľu,

Cesnak,

Kokosový olej,

4-5 kusov mrkvy,

Soľ,

Vegetu,

100g tavený syr,

Korenie,

Šampióny / kuracie mäso

Postup prípravy:

Uvaríme celozrnné cestoviny.

Nastrúhame mrkvu. Opečieme na drobno nakrájanú cibuľu so strúčkom cesnaku. Pridáme nastrúhanú mrkvu a dusíme do mäkka. Môžeme pridať šampióny alebo kuracie mäso.

Tesne pred dokončením pridáme tavený syr. Zmiešame spolu s uvarenými cestovinami.

Podľa potreby dochutíme soľou, vegetou a korením. Podávame so zeleninovou prílohou.

Čas prípravy: do 20minút

Približné hodnoty na 100g:

Bielkoviny 6g

Sacharidy 22g

Tuky 2g

Foto: archív Pohyb.sk