Bio a RAW potraviny vo svete fitness

Bio potraviny? RAW potraviny? Sú pri vašom cvičení naozaj potrebné?

Bio potraviny tam, RAW potraviny sem. Stále to vnímate zo svojho okolia? Čo sú to bio potraviny? Čo sú to RAW potraviny? Aké majú vo vašom živote a cvičení miesto?

Čo je to bio potravina:

Je potravina vyrábaná bez použitia chémie (chemických prostriedkov). Konzumáciou takýchto potravín minimalizujete príjem nežiadúcich chemických prvkov v potrave.

Biopotraviny sú pestované a chované na ekofarmách, kde sa s chorobami a škodcami bojuje iba biologicky.

Spôsob výroby biopotravín je drahší. Z tohto dôvodu majú biopotraviny vyššiu predajnú cenu.

Čo je to RAW potravina:

Je potravina, ktorá sa konzumuje tepelne neupravená a nespracovaná. Rovnako ako u biopotravín ide o nákladovo drahšie potraviny.

Ľudia dodržujúci takéto stravovanie sa nazývajú vitariáni.

Vitariánstvo je isto formou vegetariánstva alebo vegánstva. Podľa zamerania tohto životného štýlu sa RAW diéty prevažne skladajú zo surového a sušeného ovocia, zeleniny, semien, orechov, vajec, rýb, mäsa a nepasterizovaných výrobkov z mlieka.

Podmienkou RAW stravovania je, že potraviny neboli zahriate na viac ako 40 stupňov Celzia. Potraviny zahrievané nad túto teplotu sú vraj menej zdravé a zbavené väčšiny živín a preto sú pre telo škodlivé.

Surové potraviny obsahujú prospešné mikroorganizmy a baktérie priaznivo pôsobiace na trávenie a imunitný systém.

Súčasťou RAW stravovania je vyhýbanie sa pitiu chlórovanej vody.

Prísne vitariánske (RAW) stravovanie nie je odporúčané dodržiavať dlhodobo z dôvodu vzniku malnutrície.

bio a raw potraviny pri cviceni pohyb.sk

V oblasti RAW stravy prebehlo aj prebieha množstvo štúdií. Bolo preukázané veľa pozitívnych ale i negatívnych faktov:

Pozitíva konzumácie RAW potravín:

-zníženie výskytu rakoviny;

-zníženie výskytu alegií;

-výrazné zlepšenie kvality emocionálneho a psychického stavu,

-efektívnejší boj tela s toxínmi.

Negatíva konzumácie RAW potravín:

-výrazné nedostatky mikro a makronutriendov,

-nižšia hustota kostí,

-zvýšenie rizika straty zubnej skloviny.

Bio a RAW potraviny a ich využitie pri cvičení

U Bio a RAW potravín je využitie vo vašom tréningovom snažení jednoznačné a isto podporované. Vyššia cena však nemusí byť akceptovateľná pre každého.

Prevádzkovanie samostatného RAW stravovania nie je odporúčané ani u nešportovcov. Príležitostná konzumácia však môže byť isto prospešná.

Zdroj: wikipedia.org, drskleiner.com, menshealth.co.uk

Foto: Goodfon.su

Autor článku
Ľuboš Gsch
Ľuboš Gsch
Hlavný tréner

AHOJ. Srdečne ťa vítam. Som profesionálny osobný tréner a s Mobilným fitkom pôsobím v Pezinku a v Senci.

Okrem toho som otec dvoch detí, dvoch kníh, minimalistického tréningového plánu na doma (Program P13) a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať ti, že skvelé telo môžeš mať aj TY. A to s radosťou, dobrým pocitom a zábavne. Prevediem ťa procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície dosiahneš efektívne, rýchlo a bezpečne.

Ak ťa zaujíma môj príbeh navštív sekciu Osobný tréner – O mne

Ak ťa zaujímajú moje referencie navštív sekciu Osobný tréner – Naše boje referencie

V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať prostredníctvom formulára.

viac o autorovi

Odporúčané produkty z nášho e-shopu