5 dôvodov prečo diéta nemení vaše telo tak, ako by ste chceli

Stagnuteje v tréningu i stravovaní? Ak sa nezlepšujete, stojíte na mieste, je to rovnaké ako by ste sa zhoršovali.

5 dôvodov prečo diéta nemení vaše telo tak, ako by ste chceli

Rebríček týchto 5 dôvodov je zoradených podľa praxe. S bodom číslo 5 sa pritom pasuje, bohužiaľ, v skutočnosti len asi 10% bojovníkov, ktorí sa starajú o svoje telo.

1.Skutočne nechcete len by ste chceli

Skutočné chcenie je veľkým predpokladom pokroku. Ak by ste len chceli, takmer určite pre váš cieľ nič viac neurobíte.

Chcel by som a chcem som opísal v článku – Ak by ste chceli zostaňte radšej doma. Ak chcete – makajte!

2.Diétu zadupete skôr ako ju vyskúšate

Pýtate sa ľudí okolo seba, čítate, dopočuli ste sa, alebo nejakým spôsobom sa vám do mysle dostala „diéta“, ktorá niekomu zlepšila život a formu jeho tela.

Či už ide o vysoký príjem tuku a bielkovín (ketogénna), vysoký príjem bielkovín, … nech už ide o čokoľvek čo sa vymyká vášmu presvedčeniu alebo normálu. Je to hlúposť! Napádajú vás pochybenia okamžite ako opadne nadšenie z počutia alebo videnia pokroku, ktorý bol diétou dosiahnutý.

Vaše mentálne zábrany vám umožnia „to“ ani nevyskúšať a už viete, že to nie je nič pre vás,  že to fungovať nebude.

3.Okukanú diétu dodržujete napriek tomu, že u vás nefunguje

Pre každého funguje všetko. A to je pravda. Ako veľmi a najmä ako veľmi je tento typ jedenia alebo trénovania pre vás vhodný alebo vyhovujúci je už iná „pesnička“.

Z praxe mám osvedčené cykly v trvaní 4-8 týždňov. Potom je potrebné niečo zmeniť. A to u každého. U mňa. U vás. I u ostatných.

4.Máte príliš často voľný deň

„Držím diétu, ale dnes mám voľno.“ alebo „Diétujem ale dnes trošku poruším.“ Tieto vety počúvam takmer tak často ako to, že niekto drží diétu. Nemám nič proti voľným dňom ani porušeniam. Len je na zamyslenie načo diétujete, keď častejšie nediétujete.

Väčšinou ide o proces dobrovoľný, kedy sa sami rozhodnete diétovať či už za účelom priberania alebo chudnutia.

Aký má význam sa dobrovoľne pre niečo rozhodnúť preto aby som to mohol/mohla porušovať?

5.Nesprávne kombinujete stravu a tréning

Pokúšate sa chudnúť alebo pribrať. Vaša strava je zameraná jedným smerom a trénovanie presne opačným. Chudnete alebo priberáte najmä stravou, tréning je potrebné brať do úvahy ako stimul. Ak nebudete rovnakým smerom regulovať tieto dva faktory, výsledky nebudú ani len priemerné.

V prípade, že si neviete rady s tréningom alebo stravovaním rád vám pomôžem. Neváhajte ma kontaktovať prostredníctvom formulára.

Autor: Ľuboš Gsch

Foto: Goodfon.su