5 dôvodov prečo by sa ženy nemali báť činiek

Ženy prevažne preferujú stroje a kardio cvičenia, a to je nesprávne.

Ženy a činky – aj toto je téma, ktorej panujú zväčša dogmy a mýty. Ak budete cvičiť s činkami správne, váš profit z nich bude veľmi pravdepodobne oveľa väčší ako z cvičenia na strojoch alebo len cvičením kardia.

„Ak budem cvičiť z veľkou činkou bude zo mňa kulturistka.“

Áno, aj túto vetu som počul niekoľkokrát. Tento „váš“ myšlienkový pochod vo svojom vlastnom záujme zahoďte do koša a zatvorte ho. Ak by z vás mala byť kulturistka museli by ste robiť oveľa viac ako len cvičiť, a v podstate je jedno či by to bolo na strojoch alebo s činkami.

„Ak budem cvičiť s činkami budem mať veľké svaly.“

„Ak budem cvičiť takéto cviky s činkami narastú mi veľké svaly.“

Urobte presne to isté ako v predchádzajúcom prípade. Zahodiť do koša a zavrieť.

Ak budete cvičiť s činkami je pravdepodobné, že sa oveľa viac „namakáte“, nie je práve toto dôvod, prečo s nimi cvičiť nechcete?!

Mohlo by vás zaujímaťObezita – náš postrach! Prečo je stále viac ľudí tučných aj keď nemusí?!

Prečo by ste sa mali chcieť viac „namakať“ práve s činkami?!

1. Aj s rovnakou záťažou vás tréning bude stáť viac síl, spálite viac kalórií, viac tuku a tvarovanie tela bude oveľa účinnejšie. To predsa chcete nie?

  • Náročnejší tréning = viac námahy = lepší výsledok, alebo nesúhlasíte s touto rovnicou?!

5 dôvodov prečo by sa ženy nemali báť činiek pohyb.sk

2. S činkami vplyvom náročnejšieho prevedenia cvikov budete napredovať rýchlejšie.

  • Vychádzajte z bodu 1, súhlasíte?!

3. Zlepší sa váš balans a koordinácia aj vaše výsledky.

  • Aké cviky sú náročnejšie pre vaše telo? Tie kde sedíte a záťaž v stabilnej polohe odtláčate, ťaháte alebo odkopávate? Alebo tie, kde musíte zapojiť celé telo v nestabilnej polohe a so záťažou, ktorá nemá pevne definovanú dráhu (činka)?

4. Cvičenie s činkami vás urobí šťastnejšou.

  • Väčšia námaha, viac zapojených svalov, viac spáleného tuku a kalórií, viac vyplavených hormónov šťastia. A opäť o väčší kúsok bližšie k vášmu cieľu. Ktorá z vás by nebola šťastnejšia?

5. Žena, ktorá cvičí s činkami je sexi.

  • Toto nie je len môj názor. Opýtajte sa svalovcov vo fitku. 9 z 10 vám tento bod potvrdí.

Písal som o náročnejšom tréningu, ktorý vás čaká ak sa chopíte činiek.

Áno, to je pravda, JE NÁROČNEJŠÍ.

Ale veď vy nechodíte do fitka oddychovať? Alebo?!

Autor: Ľuboš Gsch

Foto: goodfon.com

Odporúčané produkty z nášho e-shopu