30 dôvodov prečo by ste mali cvičiť – 1.časť

Prečo by ste mali cvičiť a dostať sa do formy?

Nasledujúci zoznam toho, prečo sa dostať a byť vo forme je tvorený mojím uvážením, pričom body nie sú zoradené podľa dôležitosti.

Vo forme znamená byť zdravý, silný, vytrvalý, flexibilný a mať vysokú kardiovaskulárnu kapacitu (kondíciu).

V prípade, že uvažujete o tom dostať sa do formy alebo máte veľké výkyvy formy použite tieto body ako motiváciu.

Tu je 30 dôvodov prečo by ste mali cvičiť:

1.Cvičenie je veľká zábava.

Začať je vždy najhoršie. Vaše možnosti sú však neobmedzené. Nájdite si aktivitu, ktorá vás bude baviť a máte vyhraté. Hlavné je sa aktívne „POHYB“ovať.

2.Cvičenie buduje vaše telo do požadovaných tvarov i hmotnosti.

Cvičenie jednoznačne reguluje vaše tvary a vašu hmotnosť.

3.Cvičením sa stanete sebavedomejší.

4.Cvičením sa stanete atraktívnejší.

Sebavedomie podporí vašu atraktivitu. Atraktivita podporí vaše sebavedomie.

5.Cvičenie zvýši kvalitu vášho tela, kvalitu pokožky a vaša aura z vás bude sálať.

6.Cvičením predĺžite a zlepšíte svoj život.

Množstvo štúdií deklaruje, že aktívny ľudia žijú dlhšie a kvalitnejšie.

30 dôvodov prečo by ste mali cvičiť pohyb.sk7.Cvičením posilníte svoje srdce.

Predchádzate tak riziku infarktu a iným kardiovaskulárnym chorobám.

8. Cvičením znížite krvný tlak.

Cvičenie znižuje i zabraňuje vysokému tlaku.

9.Cvičením predchádzate zraneniam.

Ak je vaše telo silné a vo forme, riziko zranenia sa minimalizuje.

10.Cvičením zlepšíte svoju imunitu.

Ste stále chorí? A poznáte? „Žiadne lieky. Namiesto večere si choď zacvičiť.“

11.Cvičením zlepšíte svoj sexuálny život.

Pre mužov aj ženy pôsobí cvičenie ako afrodiziakum nielen zlepšením prekrvenia orgánov.

12.Cvičením zabránite vzniku rakoviny.

Preukázateľne znížite riziko rakoviny prsníka a hrubého čreva.

13.Cvičením zlepšíte kvalitu spánku.

Budete zaspávať rýchlejšie, spať lepšie aj dlhšie.

14.Cvičením zvýšite svoj bazálny metabolizmus.

Viac kalórií spálite nielen počas aktivity ale i mimo nej, dokonca aj počas spánku.

15.Cvičením zlepšíte svoju pohyblivosť.

Znížite tuhosť vašich kĺbov a účinne predchádzate artritíde.

 

Pokračovanie – 30 dôvodov prečo by ste mali cvičiť – 2.časť

Autor: Ľuboš Gsch

Foto: goodfon.com

Odporúčané produkty z nášho e-shopu