2 dôvody prečo sa vaše telo nemení aj keď máte tréningový a stravovací plán

Tréning alebo stravovanie podľa plánu je ako ísť podľa mapy, ak tú cestu upravíte, prídete inam ako ste chceli

Plány cvičenia a stravovania sú čím ďalej, tým populárnejšie. Princípy, možnosti a ich kombinácie poskytujú vytvoriť plán doslova „pre každého“ nech je jeho obmedzenie alebo možnosti akékoľvek. Tienistou stránkou veci je dodržiavanie plánov. 

Drvivú väčšinu dôvodov prečo sa vaše telo neupravuje do požadovaných rozmerov predstavujú práve tieto dva nižšie uvedené.

1.Dali ste si urobiť, prípadne ste nadobudli plán na cvičenie alebo stravovanie a bojíte sa zmeny.

Vidíte v ňom výrazné zmeny, ktorých sa bojíte a preto odporúčania z plánov nerobíte.

Plán pre vás zdanlivo nesúvisí s vašimi doterajšími poznatkami a preto ho zavrhnete skôr ako ho vyskúšate.

stravovaci treningovy plan pohyb.sk

2.Dali ste si urobiť, prípadne ste nadobudli plán na cvičenie alebo stravovanie a uvedený postup nepoznáte.

Tento plán ale práve nekorešponduje s vašimi myšlienkovými pochodmi (dogmami). Z tohto dôvodu ste si plán upravili podľa seba.

Je to ako riadiť sa mapou, ak si cestu upravíte nečudujte sa ak prídete inam ako ste chceli.

Uvediem Vám asi najvýstižnejší príklad ako to myslím:

Idete na návštevu kamarátovi Jozefovi, u ktorého ste ešte neboli. On Vám na vaše požiadanie na mape vyznačil cestu k jeho domu.

Napr.

Čo máte urobiť: Prídeš od Šamorína, pôjdeš po Rýnskej ulici, doprava na Hútnu, po hlavnej ulici na Garajovú, tretí výjazd na kruhovom objazde a hneď doľava na konci obytnej štvrte je štrková cesta, 6ty dom je moja adresa.

Čo urobíte: Veď tu som už bol, tadeto môžem ísť hneď doprava na kruhový objazd, prejdem Rázovú ulicu na koniec, doprava cez Mýtnu a tu to neviem nájsť!

Mohlo by Vás zaujímať – Proteín je chémia – taká, ako ostatné potraviny

Telefonujete:

„Jozef, ja to tu neviem nájsť.“

„A išiel si podľa mapy čo som ti vyznačil?“

„Nie, veď som to poznal tak som si to upravil podľa seba.“

A presne toto je dôvod prečo ste vyšli na inom konci mesta ako ste mali. So stravovacím a tréningový plánom je to rovnaké.

Hľadať vlastnú „cestu“ v stravovacom alebo tréningovom pláne nie je vôbec zlé. Ale musíte najprv dobre poznať tú základnú.

Autor: Ľuboš Gsch

Foto: Goodfon.su

Odporúčané produkty z nášho e-shopu